Cuidados de invierno que debes saber

ilustración: palinab

Después de salir de mi rica ducha mañanera me estaba secando el cuerpo y note mis piernas extrañas. Me acerque más a ellas, cuando me fije que estaban más secas que nunca, tanto fue así que parecía que me despellejaba. No lo pensé dos veces y me eche muchísima crema.  Luego de eso me puse a pensar cuantas de nosotras damos por alto los cuidados que hay que tener en el invierno. Por ejemplo a más de alguna se habrá fijado que los labios se le parten más seguido, bueno que las manos están resecas y nuestro pelo esta reseco, frágil, opaco y muy difícil de manejar. Por eso me puse buscar que es lo que tenemos que tener en cuenta para lo que queda de este invierno y la ola polar que pega fuertemente.

Para nuestra piel es necesario tener en cuenta:
- Hidratación, protección y nutrición que son los cuidados básicos que necesita la piel para luchar contra los efectos del frío y los cambios bruscos de temperatura.
- Proteja su piel con una crema hidratante más consistente, rica y grasa (la grasa es el primer aislante contra el frío), que es distinta a la que se ocupa en verano.
- Las personas con cutis sensibles o que su piel se pone rosada constantemente, deben tener mucho cuidado con los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden dañar la piel a largo plazo.

- No olvide el cuidado del resto del cuerpo. El abuso de prendas de abrigo demasiado cerradas o apretadas, impiden que transpiremos correctamente, lo que puede provocar la descamación de la piel.

Para las manos, labios hay que saber que:
- Para evitar que tus labios se corten o resequen, ocupa blisticks, brillo o pintatelos.
- Las manos también sufren en invierno. Para esto hay que aplicarse a diario una crema hidratante (Consejo: Compra una pequeña y ponla en la cartera). También usa guantes si vas a estar mucho rato a fuera en el frío.

Para nuestro pelo es importante saber:
- Para el pelo quebradizo, seco y encrespado, debido a cambio bruscos de temperatura, los expertos nos recomiendan controlar la humedad en el ambiente. También recomiendan aplicar semanalmente un acondicionador hidratante.
- Para el pelo apagado y sin brillo, debido a la lluvia y la alta humedad del aire  asociada a la falta de sol. Para esto hay que el pelo a una temperatura baja, restringir el uso de rizadores y planchas de alisado y utilizar productos de fijación que realcen el brillo del cabello.
- Si tu pelo puede estar sin volumen, pegado, grasiento en la raíz y estático en las puntas, puede ser porque ocupa gorro o porque bueno como sale antes es grasoso, pero con el frío queda estático en las puntas. La solución es lavar el cabello con champú purificante para quitar el exceso de suciedad y la aplicación de una protección de cremas y acondicionador intensa.

Por último y algo que dejamos muy de lado. La alimentación y el deporte:
- Tomar vitaminas A y C, para combatir las agresiones del invierno tomando La A defiende la piel del frío, evita la sequedad del cutis, y las grietas en los labios, e incluso previene la formación de sabañones. La vitamina C aumenta las defensas y ayuda a prevenir catarros y resfriados.
- En invierno, el cuerpo necesita más calorías para defenderse del frío. Añada a su dieta pequeñas cantidades de frutos secos, un dulce (una vez a las mil quinientas), endulzar el café, la leche o el té.
- Practica deporte, mantendrá tu cuerpo con calor, para combatir el frío.Si prácticas deportes extremos, cuidado si te expones a los rayos solares (siempre ocupar bloqueador) y si estas expuestos al frío de alta montaña.

Yo se que es difícil recordar echarse crema, blisticks y sobre todo no ponerse tanta ropa, pero si cuidamos nuestro cuerpo en el invierno, en el verano lucirá bien cuidado y todo lo contrario que pasa en invierno: Pelo brillante, piernas hidratadas, labios humectados, etc. Espero le haya servido.

Ignacia Aliaga

Fuentes: revista.consumer.es

mundobelleza.com/consejos belleza

¿Qué es ser adulto?

ilustración: palinab

Me acuerdo que cuando era pequeña mi mamá me decía ” Cuando grande podrás hacer lo que quieras: te podrás acostar tarde, ir con amigos a la playa, ir a vivir sola”. Cuando tenía 12 años, y estaba empezando la adolescencia, me quería ir de la casa y siempre alegaba por las reglas y todo lo demás, me decía siempre a mi misma: “Quiero ser grande para irme”. Hoy me arrepiento los días de mi vida, porque lo tengo todo y es tan difícil “ser grande” y crecer, que tengo para rato en mi casa.
Siempre me preguntaba que podría decir mi mamá al respecto, pero hace muy poco me di cuenta y quería compartir mi teoría con ustedes. Bueno, el adulto como definición, para mí por lo menos, es cuando una persona toma una decisión, la asume y sabe salir adelante con ella. Hoy muchos de los adultos (o que se hacen llamar así) hacen las cosas por diversión y no asumen que podrán existir consecuencias adversas, entonces van dejando la embarrada por el mundo. El adulto hoy se hace llamar maduro, pero ¿Qué es la madurez? Insisto, la madurez es cuando uno hace algo y lo asume. Muchas de las personas hoy toma decisiones y luego de que las consecuencias ocurren o la misma decisión se “activa”, se comienzan arrepentir de lo decidido y como una persona “grande” evade la situación.

El tema es demasiado complicado, ya que la sociedad hoy en día le cuesta crecer bastante y debido a esto de evadir la situación, los niños que vienen a continuación son muy solos. Me he dado cuenta, ya que hace poco me enganche de la nueva serie nocturna de TVN “Los 40 y tantos, maduros pero no tanto” (sacando del tema que la recomiendo 100% porque es una hora para matarse de la risa con la historia de cada personaje). El fin de esto y cavando más profundo en el tema podríamos decir que es una crítica increíble a los adultos de hoy, ya que son gente adinerada con “familias” perfectas, pero CHAN! cada adulto de esto son “solteros”, cada uno vela por su felicidad. A lo mejor no muestran la visión de los hijos, pero en el capítulo del Jueves la hija de unos de los matrimonios, pregunta “Si ustedes nunca han sido felices y siempre pelean ¿Porqué no se separan?” O sea si se fijan bien al nivel de madurez, que vienen los niños, más que los mismo padres. Entonces volviendo al principio ¿Qué es ser adulto? ¿Qué es la madurez? Yo insisto que es cuando uno toma decisiones las hace y sigue asumiendo las consecuencias.
Por lo menos para mí, en este proceso de mi vida voy creciendo de a poco, porque a los 20 años deberíamos ser “grandes”, pero creo que me falta aun, soy muy mamona y muy dependiente, por miedo a crecer, el mismo tema de todos. Día a día me lo cuestiono y prometo que quiero dar el paso, pero el susto y el riesgo me agarran de un pie aún.
Como siempre les pregunto ¿Qué opinan?¿Piensan lo mismo que yo?

Ignacia Aliaga

¿Porqué es malo saltarse comida y comer a deshora?

No les pasa de repente que entre la once y la comida, mientras trabajan o estudian les da ansiedad o tienes ganas de comer algo rico. Por otra parte cada vez que vamos al nutricionista nos dicen que “No es bueno saltarse comidas y tampoco comer a deshora”. Bueno hoy les explicare porque es tan malo. Partamos por lo primero que sería saltarse comidas. Lo malo que tiene esta mala costumbre (que muchas ocupan como técnica para adelgazar, “ Es que tengo que comer menos”), es que al saltarse la comida hace que se acumula el hambre y la siguiente comida comen como si nunca hubieran comido, entonces al estomago le llega todo de una vez . En palabras más científicas “Provoca que nuestro organismo produzca más insulina, esta hormona es la responsable de que las células puedan disponer de la glucosa necesaria para el gasto energético que realizan. A más cantidad de insulina producida, más necesidad tiene el organismo de alimentos, por tanto, en la siguiente toma el apetito será más voraz y nuestra ingesta será mayor”. Bueno y además para rematar si esta insulina se aumenta puede causar diabetes tipo 2. Como conclusión les recomiendo no saltarse comidas y bueno también comer algo saludable y que les llene, cosa que no coman a deshora.

Ahora bueno porque es malo comer a deshora, porque hay presente insulina dentro del hígado y esta controla el nivel de grasa y si lo inundamos cada cinco minutos de comida entonces no capaza de hacer su función, entonces la grasa queda en nuestro hígado y esta se va al resto del cuerpo.

Ahora entendemos porque cada vez que vamos al nutricionista nos dicen lo mismo, y creo que tiene bastante razón. Espero les haya servido y pueda cuidarse y aguantarse un poco más, ya que cada vez que vamos al doc nos dicen lo mismo, pero no sabemos porque.

Ignacia Aliaga

Fuente gastronomiaycia.com

Chile.com/secciones

Vacaciones

A lo mejor no todas están de vacaciones, pero hoy no saben la alegría de decirles y contarles que yo sí. No es sacarles pica, pero me puse tan contenta porque este semestre ha sido rápido e intenso. Pasaron muchas cosas, avanzo todo tan velozmente, cambiaron muchas cosas y quede muy feliz con el resultado de este semestre.Hace mucho esperaba este día de llegar hacer nada a mi casa y bueno DORMIR o descansar, porque como dije anteriormente fue agotador.

Para estas vacaciones tengo muchos planes, entre trabajar y avanzar para una peguitas. Ir al cine y aburrirme de ver Toy Story 3, Eclipse, Sex and the city y por último Shrek 3d (fanaticas de las películas anímadas). Pretendo también si le da el tiempo regalonear mucho con mi pololo y familia. Sacar muchas fotos y hacer proyectos frustrados. Estoy muy emocionada por estas 3 semanas de mí y para mí.

Creo que las vacaciones son un insentivo y de hecho se hacen cortas, para motivarse uno mismo, porque yo siempre digo que la rutina achaca y las vacaciones, son para recuperar energías y darse gustos. Pasenlo bien aunque su universidad o trabajo les de una semana vivanla al máximo, ni siquiera piense en achacarse.

Si tienen oportunidades de irse a la playa, vayan rían, jueguen, respiren, miren y sientan ese solcito rico. Si van a la nieve saquen fotos y me las mandan (jajajaj), quemense y ríanse de ustedes mismos.

Espero lo pasen muy bien, yo seguire acompañandolas estas 3 semanas, construyendo Revista Audaz, porque Agosto vienen muchos cambios y sorpresas.

Por último y para no quedarme con la última palabra, me gustaría saber que haran y como disfrutan las vacaciones.

Ignacia Aliaga

En territorio enemigo

Hoy les escribo sobre un tema que últimamente me ha estado molestando bastante: Los roles de género. Muchos de ustedes se preguntarán ¿Qué son los roles de género? Bueno, estos son las actividades que una sociedad percibe como pertenecientes a un género determinado, por ejemplo que las mujeres sepan cocinar, y que los hombres sean buenos con herramientas.

Creo que jamás fui capaz de adaptarme a lo que en teoría se esperaba de mí como mujer, pero hace unos días la situación llegó a un extremo un tanto ridículo. Lo asumo públicamente: soy una gamer viciada con World of Warcraft (WoW). He jugado en un servidor por varios meses y conozco varias personas hasta este punto, pero lo que nunca imagine es que, a pesar que siempre he declarado ser mujer, algunos de estos conocidos dudaban de mi aseveración. La razón es más simple de lo que se imaginan: la mayoría de los jugadores con personajes femeninos son hombres que intentan obtener beneficios de otros jugadores. ¿Por qué alguien habría de darles beneficios? Resulta que el estereotipo de mujer débil que necesita del cuidado de un hombre sigue siendo fuerte (y estoy hablando de un grupo de gente que va desde los 15 a los 30 años, no de la generación de nuestros padres). El punto que me pareció increíble fue el hecho que fuera un campo tan ampliamente dominado por hombres. Siguiendo en la misma línea, ayer escuchando un programa de radio sucedió otro de esos momentos. Estaban promocionando un torneo de Magic (juego de estrategia) y uno de los conductores mencionó que era casi imposible encontrar una mujer en esos eventos. Después de pensarlo, me di cuenta que estaban en lo cierto. Aún así no estoy segura de quien es la responsabilidad: ¿será que los hombres han delimitado demasiado ese territorio? ¿o será que las mujeres tenemos miedo de que se nos encasille como poco femeninas por entrar en ese mundo? Probablemente es una responsabilidad compartida, las mujeres no se atreven y los hombres no nos invitan.

¿Qué piensan ustedes?

Loreto Román

“Al fin dejaste de molestar gorda”

A lo mejor es un tema repetitivo, pero ayer en la micro me toco una escena que me dejo muy marcada. Bueno como dije iba camino donde mi pololo y el Transantiago iba lleno. Entre las personas que ibamos adentro había una mujer gordita. Ella iba a la mitad del bus y para salir tenía que ir hacia adelante, desde el minuto que tocó el timbre hasta que salió,  la gente empezó a quejarse, porque ella empujaba por lo grande que era. Cuando llego a la entrada una señora tubo el descaro de decirle en su cara “al fin dejaste de molestar gorda”. Fue tal mi impacto que me quede callada, porque estaba por dentro un poco descontrolada. Luego la misma señora que le dijo esto a la mujer tubo el descaro de mirarme y decir “pobrecita morira reventada”, ¿Reventada? Me comí la lengua y le dije suavemente “Por gente como usted es que hay muchas mujeres así”.. Por suerte me baje en el paradero que venía, porque la señora quedo impactada con lo que dije.

Me gustaría saber que opinan, porque quede impactada y solo tengo palabras para contarlo.

Ignacia Aliaga

Beth Ditto “Soy gorda, lesbiana y feminista”

“Gorda, lesbiana y feminista”. Así se define la cantautora Beth Ditto del grupo “The Gossip”. Alabada por su estilo, ganándose un premio y un apodo como la artista más cool; para muchos ha sido un impacto su aparición, ya que su figura y comportamiento llama la atención, pero muchos han criticado su peso:

“Prefiero que me llamen gorda. Me gusta esa palabra, aunque no es fácil para todo el mundo. No es fácil pero es divertido, porque nunca he encontrado a un cantante que haga de su gordura una causa. Para mí lo es, y me encanta ser portavoz de esta minoría, si es que a los gordos se nos puede considerar una minoría, que tiene que pasarse la vida luchando contra los prejuicios. A mí no me pesa ser gorda; forma parte de mi personalidad” (fuente: pseudoghetto.com)

La otra vez leía en una revista, un artículo que titulaba “El peso ideal para ser estrellas”, que hablaba que las artistas habían bajado 20 kilos menos que su estatura (ejemplo si mides 1.65, pesas 45 kilos), para que hayan triunfado.  Muchas daban testimonio de esto y que se estresan mucho cuando suben un kilo, ya que cuentan que les perjudican las ofertas de trabajo, ¿De qué estamos hablando?. Quede muy impactada con los testimonios, uno de ellos era de la hija de Ozzy Osbourne, Kelly. Tiene 24 años, mide 1.57 cm y pesaba 70 kilos, hoy pesa 57 y dice: “De pronto todo el mundo me empezó a querer, porque perdí peso ¿Acaso antes era una bruja?” Esa frase me dejo marcada y trate de entender porqué era que los medios no la pescaban, y bueno, ella termina contando en la entrevista que quizás, era por su gran bajada de peso. En Chile existe un caso que fue Katerin Orellana, que bajo 60 kilos y desde ahí también obtuvo más fama, pero no se si han visto que ya no tiene la misma voz.

Encuentro muy difícil este tema y bastante penoso, ya que cada vez más nos rodeamos de una cultura del cuerpo “delgado”, pero estos casos como la de Beth Ditto, me dan esperanza.

Me rehúso a bajar 20 kilos para que “me pesquen”. A lo mejor bajo 5 por salud y para dejar de pelear con el espejo (pero esto es cosa mía). Envidio a Beth, esa seguridad que tiene, hace que me encante su estilo.

Espero que el mundo cambie su centro y nos hagan un culto a nosotras, de hecho,  ella ha tenido unos cruces con su compañía, ya que quiere poner mujeres grandes en el video. Ella dice “Quieren poner bailarinas. Yo me rehúso a que sean flacas: van a ser gordas. No quiero un manojo de chicas huesudas bailando a mi alrededor. Fin de la historia”.

“GRANDE BETH DITTO”

Ignacia Aliaga

Un break

Ahora que se vienen las dos última semanas del terror antes de las vacaciones, andamos a full. LAs cosas van muy rápido, y es muy difícil parar, y por eso me he dado cuenta que estoy más cansada, con menos paciencia (tiempo, obvio)  y se me olvida la mitad de lo que tengo que hacer.

El Viernes pasado, tuve una reunión en la “Fundación” (grupo de amigos que tratamos de armar algo con respecto al diseño) y de invitado vino Alejandro Sarmiento. Me habían dicho que era un lujo poder escucharlo, pero nunca dimensione como. Cuando comenzó hablar del diseño, me dije será como todos que dicen “lo hermoso, lo apasionante” que es, pero hablo desde la persona Alejandro no como diseñador. Porqué les estoy diciendo esto, pensaran no tiene nada que ver con Revista Audaz, ni nada por el estilo, pero yo NO lo tomaré por el diseño sino que por como esos 30 minutos de conversa me hicieron cambiar un poco mi estilo de vida. El hablaba de las personas no como una máquina para trabajar y no parar, sino como un ser humano. Es tanto lo que hacemos día que nunca nos damos ese pequeño respiro para nosotros y no digo ir a la playa, si no que darnos diariamente 20 minutos, por ejemplo proponernos tomarnos un café leyendo el diario, pero tranquilamente y hacer el juego de poder desconectarnos, pensar en la inmortalidad del cangrejo.  Otra opción es salir un ratito a nadie le hace mal ir a comprar ¿Pan? Y pensar que lindo esta el día, etc.

Espero les sirva esto como un pequeño consejillo, es bueno tomarse un café comer algo rico y eso compartirlo con alguien.

Ignacia Aliaga

Un mal corte de pelo

Hace mucho tiempo que tengo ganas de cortarme el pelo y hacerme un cambio de look, pero tengo sentimientos encontrados, porque cada vez que voy al peluquero no me corta como quiero y además lo corta demasiado.

Desde pequeña que me ha gustado el pelo largo, creo que una vez  yendo con mi madre le dije casi “mala madre”, porque me llevaba a la peluquería de la esquina a cortarme las puntas, así que comprenderán que mi trauma viene desde siempre. Luego como en segundo medio me bajo la rebeldía y dije un cambio “radical”, pero me arrepiento todos los días de mi vida, ya que me tiñeron el pelo y además cortaron mi pelo con navaja (suicidio capilar: no dejen que nunca les corten con navaja, ya que deshilacha el pelo). Entonces por conclusión odio el peluquero, porque después de esa experiencia y tonta decisión el crecimiento de mi pelo fue peor.

   ilustracion:palinab

Como dije anteriormente mi trauma es demasiado y siempre he tenido la intención de un buen cambio en mi pelo y que quede bien, pero nunca sabré como me podrá quedar el pelo corto, desflecado, con extensiones, etc.

Ésta semana me topé con dos personas y me fijé que tuvieron un cambio radical (tanto color como corte), pero también me fijé que llevaban el pelo recogido. Entonces me acerque y les pregunté “¿Porqué tienes amarrado el pelo, si te lo cortaste?” y pensé “¿No habría que lucirlo?” y bueno la respuesta fue “Es que el maldito peluquero, se emociono y me dejo con menos pelo, y además se me ve horrible, así que opte por amarrarme el pelo” “Le pedí algo un poco más oscuro que mi tono real (café) y termine con pelo negro” “Le dije solo las puntas y me dejo sin nada”.

Bueno con esto me acorde cuando el año pasado como en Septiembre decidí a que me cortaran un poco y me dejaron pelada e igual, o sea no tenía por donde estar feliz, entonces también opté por amarrarme el pelo.  Aún no entiendo cual es el problema: Si nuestra falta de comunicación y especificación o la emoción del “querido peluquero”. A lo mejor la solución es ir con una foto y mostrarle el referente , pero por lo menos a mi no me ha resultado

Es muy difícil enfrentarse a un mal corte de pelo, porque algunas se sienten un poco feas y tienen soluciones como un moño, gorro, teñirse uno mismo (mala solución), cambiarse de peluquero o paciencia, pero gastar el dinero para que te hagan algo que no te pueda gustar es terrible. Espero que algún día llegue ese día en que encuentre el peluquero, que me agrade y que haga con mi pelo lo que yo quiera, porque igual he escuchado muy buenas experiencias, pero cuando he ido a algunos, resulta que a mi no me gusta (por eso opté por no cortarme de aquí, hasta que me aburra del pelo largo).

Ignacia Aliaga

Fiebre Mundialera

No se si les pasa, pero esto del mundial me tiene muy nerviosa. No soy fanática del fútbol, de hecho no me gusta ningún equipo chileno ni extranjero, pero cuando hablamos de Chile y  de “La Roja” me gusta mucho verlo, y más ahora que estamos jugando por el mundial, ni les cuento.

Lo que me tiene muy impresionada es lo que ha provocado esta participación de la selección en el mundial, ya que el país esta como nunca, trabajan felices, te atienden felices y todo esto debido al campeonato.

Encuentro tan bien todo esto que está pasando, ya que el país quedo muy golpeado por el terremoto y el hecho que estemos jugando en Sudáfrica le ha subido el animo a todos.

Es tan increíble que incluso pasan cosas que nunca me imaginé, hay televisores por todas partes (hasta en los paraderos), la gente se levanta a las 5 AM o pasa de largo si es necesario para ver el partido.

Bueno mañana Chile comienza jugando a las 07:30 AM cosa que a muchos les dolió, pero he visto tan poco reclamo, que mañana en Santiago por lo menos a las 06:30 AM el Metro estará lleno, porque mucho se irán muy temprano para estar listos a la hora para ver el partido de Chile vs Honduras.

La fiebre mundialera como dije anteriormente nos tiene locos a todos, ya que no solamente televisores y camisetas recorren por todo el país si no que aplicaciones en Facebook, ropa para perros, lencería, relojes, gorros, cubrecamas y las famosas trompetas que adquirieron un nombre en particular “vuvuzela” , debido a como le llaman en  Sudáfrica.

Otra cosa también que quiero destacar, es que ésta fiesta mueve al mundo literalmente. Creo que más de alguna ha bailado “Waka-waka” ¿O no?,  Les cuento que Shakira ha invitado a bailar la famosa canción del mundial “Esto es Africa” para apoyar la campaña “1GOL” que facilita la educación  de 72 millones de niños y niñas para el 2015. Esta campaña, ha hecho que mucha gente se haya aprendido el baile y se mueve al ritmo del “Waka-waka”, subiendo su video.

Como  una opinión o lo que pienso y siento, espero que ganemos mañana, ya que el ánimo es increíble y me encanta, que el país este así, ya que Chile se caracteriza por ser un país simpático y esto a los chilenos los tienes muy contentos, eufóricos,  hiperventilados, esperanzados, etc. Espero nos vaya bien en todos los partidos.

Ignacia Aliaga